一句话结论：倍率就是价格。日常活用 0.x 倍的免费/便宜脑，卡壳了再换 Kimi-K3 这类贵脑——一个习惯，额度多用好几个月。
第 1 步：打开模型货架
- 在输入框右下角找到当前模型的名字（比如「Kimi-K3」）；
- 单击它——弹出完整列表。
对着你的截图认一遍：
第 2 步：看懂三样东西
- Max 模式（顶部开关）：开了=允许它用更强但更贵的推理方式。日常关着，啃硬骨头（比如让它写复杂代码）再开；
- 每行右边的数字（0.17x、1.62x…）= 积分倍率：这是这个脑子干活时的「计费系数」。0.17x 就是打了 1.7 折，1.62x 是 1.6 倍价；
- 标签：「夜间折扣」「限时免费」——看到就薅，比如 Hy3/Hy4 限时免费 0.00x，白嫖期随便用。
第 3 步：按任务选脑（背下这张表）
| 你要干的活 | 选谁 | 理由 |
|---|---|---|
| 日常问答、改句话、写个通知 | 免费/低价档（Hy3、GLM-5.3-Flash 等） | 杀鸡不用牛刀 |
| 处理 Excel、写总结 | 中档（Deepseek-V4-Flash 0.17x、Kimi-K2.6） | 又便宜又稳 |
| 写代码做网站、复杂分析 | 贵脑（Kimi-K3 1.62x、GLM-5.3、Deepseek-V4-Pro） | 贵有贵的道理 |
| 看图、看截图 | 带 V 的（GLM-5v-Turbo）或 Kimi-K3 | 要有眼睛的脑子 |
第 4 步：动手验证「便宜脑也能干活」（5 分钟）
- 保持上一课的
成绩.xlsx； - 点模型名 → 选一个 0.00x 或 0.2x 以下的便宜脑；
- 发送同一个任务：
读取桌面上 workbuddy-练习 文件夹里的 成绩.xlsx，
按班级统计平均分并排序，生成 成绩分析2.xlsx 放在同一文件夹。
- 打开结果验收——你会发现便宜脑干这个活完全够用。
这就是为什么上一课那个真实案例（搭一个 6 页面的教师工作台）总消耗是 0 积分：选对了脑子。
第 5 步：权限开关（一句话讲明白）
输入框下方有「默认权限」：
- 保守模式：它每要做一步（读文件/动文件）都先问你——新手期用这个；
- 自动模式：放手让它干完再汇报——熟练后用，效率高。
现在还不用改，知道在哪儿就行。
顺便说两句积分
- 每天打开 WorkBuddy 留意「Buddy 加油站」，有免费积分可以领；
- 积分不够了：优先换低倍率模型，其次看官方充值活动；
- 换脑口诀：先免费 → 不行上中档 → 还不行再上贵脑，九成任务在第一档就解决了。
完成就进 第 5 课 · 配人手与自动化。