一句话结论：跟着「手把手六课」一路做下来，你就掌握了 WorkBuddy——也就掌握了所有桌面 AI Agent 的用法。其他平台都是同样的道理。
这个模块为谁而设
假设你只会三件事：打下字、碰一下鼠标、按一下按钮——够了，这个模块就是按这个水平写的。每一步都会告诉你：点哪里、打什么字、屏幕上应该出现什么、不对劲怎么办。
课程地图
| 课 | 你将学会 | 时间 |
|---|---|---|
| 第 1 课 · 认识界面 | 打开 WorkBuddy，认全每一个按钮 | 10 分钟 |
| 第 2 课 · 第一次对话 | 三句话框架 + 六要素任务说明 + 3 个照抄任务 | 10 分钟 |
| 第 3 课 · 第一次干活 | 喂 Excel、下任务、验收、纠错、追加 | 15 分钟 |
| 第 4 课 · 换大脑与省钱 | 选模型、看倍率、管好积分和权限 | 10 分钟 |
| 第 5 课 · 配人手与自动化 | 装专家、教技能、连接器、定时任务 | 15 分钟 |
| 第 6 课 · 三个抄作业任务 | Word 教案 / Excel 全年级 / PPT 大纲（六要素全量话术） | 30 分钟 |
学完六课，去 任务一：打造学科主题网站 实战；再读 会用 WorkBuddy = 会用所有桌面 Agent，Trae、DeepSeek Harness、任何同类工具就都不教自会了。
界面先睹为快
视频课（B 站，配合文字食用）
看视频找感觉，看文字课学细节。两个口碑不错的入门视频：
《WorkBuddy 彻底玩明白》保姆级教程
《60 分钟从会用到会造》（前 20 分钟为快速上手：安装与工作模式）
深挖资料（文字党看这里）
① WorkBuddy 实战蓝皮书（开源，27 章）：workbuddy.homes。全书结构，想深挖哪块点哪块：
| 篇 | 章节 | 内容 |
|---|---|---|
| 第一篇 · 使用手册 | 第 1-10 章 | 初识 / 下载安装 / 主界面与工作区 / 第一个任务 / Skill / 专家与专家团 / 连接器 / 小程序与 IM / 外部 API / 自动化 |
| 第二篇 · 实战案例 | 第 11-21 章 | 办公三件套 / 整理桌面文件 / 远程控制 / 生活助手 / 资讯整合 / 知识管理 / 会议跟进 / 投资分析 / AI 视频团队 / 自媒体增长 / GEO 诊断 |
| 第三篇 · 进阶系统 | 第 22-25 章 | 打造 Skill / 实操案例集 / 多 Agent 系统设计 / 自动化可靠性 |
| 第四篇 · 岗位与行业 | 第 26-27 章 | 岗位路线图 / 行业路线图 |
| 附录 | A / B | 常用指令模板 / 场景速查表 |
② 官方文档：workbuddy.cn/docs 快速开始（安装、登录、工作模式官方说明）
③ 给 WorkBuddy 换 DeepSeek 大脑：awesome-deepseek-agent 中文文档
④ 进阶原理：GitHub learn-workbuddy（24 章从零复刻 WorkBuddy 架构，适合信息科技老师）
准备好了？从第 1 课开始。